"J'ai décidé d'être heureux, parce que c'est bon pour ma santé"
Le bonheur est un but partagé par tous et chacun.
Personne ne désire être triste ou déprimé. « Le bonheur est une habitude.
Cultivez-la. » - Elbert Hubbard –
Nous connaissons des gens qui sont toujours heureux,
malgré les embûches de leur vie. Je ne dis pas que les gens heureux ne
ressentent pas de deuils, de regrets ou de tristesse, non bien sûr, mais ils ne
laissent pas ces choses envahir leur vie.
Voici 21
choses que les gens heureux ont l’habitude de faire :
Appréciation
de la vie
Soyez reconnaissant de vous éveiller, vivants, tous
les matins. Développez une âme d’enfant envers la vie. Concentrez-vous sur la
beauté de toutes choses vivantes. Remplissez vos journées. Ne prenez rien pour
acquis. Ne vous en faites pas pour les peccadilles.
Choisissez
sagement vos amis
Entourez-vous de gens heureux, positifs, qui
partagent vos valeurs et vos buts. Les amis qui ont la même éthique que vous,
vous encourageront à réaliser vos rêves. Ils peuvent vous faire sentir bien
avec vous-même. Ils vous aideront, en cas de besoin.
Soyez
bienveillant
Acceptez les autres tels qu’ils sont, ainsi que leur
chemin de vie. Respectez-les. Touchez-les avec un esprit gentil et généreux.
Aidez-les, si vous le pouvez, sans tenter de les changer. Essayez d’égayer la
journée de toutes les personnes que vous rencontrez.
Apprenez
constamment
Tenez-vous au courant des dernières nouvelles,
concernant votre carrière et vos loisirs. Essayez des choses nouvelles, qui
éveillent votre intérêt, telles que la danse, le ski, le surf ou le
parachutisme.
Créez
des solutions
Ne vous enlisez pas dans l’auto-pitié. Lorsque vous
faites face à un défi, trouvez une solution. Ne laissez pas ce défi affecter
votre humeur, voyez plutôt chaque obstacle comme étant une opportunité de faire
un changement positif. Apprenez à faire confiance à votre intuition … elle a
toujours raison.
Faites
ce que vous aimez
Il y a des statistiques qui démontrent que 80% des
gens n’aiment pas leur travail ! Pas étonnant qu’il y ait autant de gens
malheureux. Nous passons une grande partie de notre vie à travailler. Trouvez
un emploi que vous aimez. L’argent apporté par un travail détesté n’en vaut pas
la peine. Prenez du temps pour vos loisirs et pour poursuivre des intérêts
spéciaux.
Appréciez
la vie
Prenez du temps pour voir la beauté autour de vous.
La vie, ce n’est pas seulement votre travail. Prenez le temps de sentir les
roses, de regarder un coucher de soleil en compagnie d’un être cher, de marcher
sur une plage, de vous promener dans une forêt etc. Apprenez à vivre dans l’instant
présent et chérissez-le. Ne vivez pas dans le passé, ni dans le futur.
Riez
Ne prenez pas la vie ( ni vous-même ) trop au
sérieux. Il est possible de trouver l’humour dans toute situation. Riez de
vous-même … personne n’est parfait. Lorsque c’est approprié, riez et allégez
les circonstances. Il est bien évident qu’il y a des moments où cela n’est pas
approprié.
Pardonnez
Avoir du ressentiment ne fait de mal à personne d’autre
qu’à vous-même. Pardonnez aux autres, pour votre propre bien. Lorsque vous
faites une erreur, reconnaissez-la, apprenez à partir de cette erreur et
PARDONNEZ-VOUS.
Gratitude
Développez une attitude de gratitude. Prenez conscience
des cadeaux de la vie, même des cadeaux de petite taille. Soyez reconnaissant
pour votre foyer, votre travail et, plus important encore, pour votre famille
et vos amis. Prenez le temps de leur dire que vous êtes heureux qu’ils soient
présents dans votre vie.
Investissez
dans vos relations
Assurez-vous que vos êtres chers savent que vous les
aimez, même durant les moments de conflit. Nourrissez et faites croitre vos
relations avec votre famille et vos amis, en passant du temps avec eux. Tenez
vos promesses. Apportez votre soutien.
Soyez
honnête
L’honnêteté est la meilleure pratique. Chaque action
et chaque décision doivent être basées sur l’honnêteté. Soyez honnête envers
vous-même et envers vos êtres chers.
Méditez
La méditation donne un repos à votre cerveau très actif.
Lorsque ce dernier est reposé, vous avez plus d’énergie et vous fonctionnez
alors sur un niveau plus élevé. Il y a plusieurs façons de méditer : le
yoga, l’hypnose, l’écoute de textes de relaxation, les affirmations, les
visualisations ou … simplement le fait de s’asseoir en silence. Trouvez une
façon que vous aimez et pratiquez-la quotidiennement.
Occupez-vous
de vos affaires
Concentrez-vous sur la création de votre vie. Prenez
soin de vous et de votre famille, mais ne vous inquiétez pas de ce que les
autres font ou disent. Ne vous occupez pas des commérages. Ne jugez pas. Chacun
a le droit de vivre sa vie comme il l’entend … vous inclus.
Optimisme
Voyez le verre comme étant à moitié plein. Trouvez
le côté positif dans toute situation. Il y en a un, même s’il est difficile à
trouver. Sachez que tout arrive pour une raison, même si vous ne savez pas ce
que c’est. Éloignez-vous des pensées négatives. S’il y en a qui se présentent,
remplacez-les par des pensées positives.
Aimez,
sans conditions
Acceptez les autres tels qu’ils sont. Ne placez pas
de limites à votre amour. Même si vous n’êtes pas d’accord avec ce que font les
autres, vous pouvez les aimer quand même.
Persévérance
N’abandonnez jamais. Faites face à chaque défi avec
l’attitude qui vous amènera plus près de votre but. Vous n’échouerez jamais,
aussi longtemps que vous n’abandonnerez pas. Concentrez-vous sur ce que vous
voulez, apprenez les talents requis, faites un plan pour réussir et agissez.
Nous sommes toujours plus heureux lorsque nous poursuivons quelque chose qui a
de la valeur pour nous.
Soyez
proactif
Acceptez ce qui ne peut être changé. Les gens
heureux ne gaspillent d’énergie à lutter contre des circonstances qui sont
au-delà de leur contrôle. Acceptez vos limites d’être humain. Trouvez une façon
de créer le résultat que vous désirez, plutôt que d’attendre et de réagir.
Prenez
soin de vous
Prenez soin de votre esprit, de votre corps et de
votre santé. Consultez régulièrement un médecin. Mangez sainement et faites de
l’exercice. Reposez-vous souvent. Buvez beaucoup d’eau. Entraînez votre esprit
en l’énergisant continuellement avec des défis intéressants et excitants.
Faites-vous
confiance
N’essayez pas d’être quelqu’un que vous n’êtes pas.
Après tout, les imposteurs n’intéressent personne. Déterminez qui vous êtes à l’intérieur
de vous, ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas. Faites confiance à qui vous êtes. Faites du mieux que vous
pouvez et ne présupposez rien sur vous-même.
Prenez
votre responsabilité
Les gens heureux savent et comprennent qu’ils sont
responsables de leur vie, à 100%. Ils prennent la responsabilité de leur
humeur, de leur attitude, de leurs pensées, de leurs sentiments, de leurs
actions et de leurs actes. Ils sont les premiers à l’admettre, lorsqu’ils font
une erreur. Commencez aujourd’hui en prenant la responsabilité de votre
bonheur. Commencez à développer ces habitudes. Plus vous les incorporerez dans
votre vie quotidienne, plus vous serez heureux.
Et, plus que tout : SOYEZ VRAI ENVERS VOUS-MÊME.
- Cindy Holbrook -
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